At træne på egen hånd giver mere fleksibilitet i en presset hverdag, eller mulighed for at tage din træning med på ferie eller rejser. Eller blot som supplement til løbeturen eller andre aktiviteter.

Inspirationsvideoer til dig fra os

Træn i naturen (video) med Jane fra Sundhedscenteret i Kolding

Træn hjemme i haven (video) med Anette fra Bevæg dig for livet i Kolding Kommune

App - Træn selv uden redskaber

Download Træn-Selv app'en og vær uafhængig af udstyr og faciliteter ude og inde. App'en giver dig adgang til fem forskellige træningstemaer med online øvelser. Lige til at gå i gang med. Du kan vælge imellem basis-, yoga-, interval-, stram op- og inspirationsprogrammer.

Træn Selv app'en indeholder:

• Træningsprogrammer for alle - uanset niveau, form og tid 100 gratis træningsprogrammer

• Fem træningskategorier: Basistræning, yoga, stram op, intervaløvelser, inspiration

• Træningsplaner: Kom i form, Super core, Stærk krop, Baller af stål, Core challenge

• Øvelsesbank med 7000 øvelser

• Videoinstruktion, illustrationer og beskrivelse til alle programmer

• Alle programmer er udviklet af fysioterapeuter og fitness-instruktører
  
  

Rigtig god fornøjelse med træningen!