App: Træn selv uden redskaber

Træn Selv-app'en giver dig træning, hvor som helst, når som helst – og uden udstyr. Den er til dig, der har brug for fleksibel træning, når det passer dig.

Download Træn-Selv app'en og vær uafhæning af udstyr og faciliteter ude og inde. App'en giver dig adgng til fem forskellige træningstemaer med online øvelser. Lige til at gå i gang med. Du kan vælge imellem basis-, yoga-, interval-, stram op- og inspirationsprogrammer.

Træn Selv app'en indeholder:

  • Træningsprogrammer for alle - uanset niveau, form og tid
  • 100 gratis træningsprogrammer
  • Fem træningskategorier: Basistræning, yoga, stram op, intervaløvelser, inspiration
  • Træningsplaner: Kom i form, Super core, Stærk krop, Baller af stål, Core challenge
  • Øvelsesbank med 7000 øvelser
  • Videoinstruktion, illustrationer og beskrivelse til alle programmer
  • Alle programmer er udviklet af fysioterapeuter og fitness-instruktører

Download Træn Selv app'en gratis dér, hvor du normalt henter dine apps

Appstore

Google Play

 

Træn-selv app'en er en del af Bevæg dig for Livet - Kolding Kommuen er Bevæg dig for livet kommune

Læs mere om Bevæg dig for livet

Læs mere om Træn-Selv App'en